致各位CMS
Cycling讀者 :
序首:
單車比賽項目，種類繁多，其中一項是「團體公路單車計時賽」！但團體單車賽最特別之處，不是單打獨鬥，是必須具備團體合作精神。究竟，參加「團體公路單車計時賽」的重點是什麼呢？
內容：
本期內容：講述
比賽詳情：
[ 比賽日期 ]：
[ 比賽地點 ]：大嶼山翔東路
[ 比賽距離 ]：公開組
[ 道路簡介 ]：每圈距離
[ 訓練準備 ]：
比賽前，每隊單車屬會都有訓練的準備，因為我們CMS隊在不同地方訓練時，都遇見其它單車屬會同時在訓練，只是訓練內容不同而言。
其實，訓練內容對於單車屬會是非常重要，無論在技術上、速度上、耐力上及團隊默契上都是不可缺少的關鍵，所以教練所安排的訓練內容，對於運動員在訓練過程中所學習的一切都非常重要，而比賽時無論是教練、工作人員、隊長和隊友之間的鼓勵也是有密切的關系，畢竟單車比賽是需要每位運動員付出努力才能發揮最佳的團體表現。
[ 最好的教練？ ]：
教練在運動員心中是什麼的角色，是朋友、是老師抑或是監護人呢？通常，教練是運動員出身，當退役後再進修專門的運動科學來認識更多知識，所以每位教練都有他們的經驗和性格，有些和藹可親、有些是極度嚴肅，有些是以上的雙重性格，但那位教練是最好，就要看運動員的不同年齡及學習階段來衡量，因為教練所教的範疇非常廣闊，但是不能完全滿足不同的人士。例如教國家隊的成年精英教練，不可能百份之一百教好初學的小朋友，這因為運動員年齡和經驗的差異，從而影響其學習及吸收能力，所以選擇教練時，最好的選擇是迎合自己個人需要和目標。
[ 影響比賽表現 ]：
影響比賽表現，其實有很多成因！例如：訓練過度、飲食營養、休息時間、器材問題、意外(炒車、爆胎)或生病等等…都是運動員經常發生的問題，但是最常見的個案就是「壓力」！
相信，對於運動員來說，在比賽前夕通常壓力相對較大！這因為，運動員在賽前訂下過高的比賽目標，而且訓練時又未達到要求，當越接近比賽時，訓練量隨之增加，從而產生變化，首當其衝身體出現疲勞或酸痛，慢慢心裡開始產生一種憂慮和疑惑，更令心情開始緊張，導致出現生病的情況，而嚴重者出現睡眠不足及思想凌亂，最後導致運動表現下降的情況。
相信，這是對於大家在比賽前經常發生的問題，是由於沒有資深教練或心理醫生協助，導致自己的評估錯誤，從而影響比賽成績，最重要的共通點就是目標過高而達不了預期目標(害怕輸)，所以懂得放鬆就是最好的比賽表現。
[ 賽前分析和檢討 ]：
通常，教練或隊長在比賽前的訓練都會分享不同經驗，讓運動員認識什麼是訓練、什麼是比賽，所以訓練和比賽是非常重要的一環。其實，作為教練或隊長在訓練時早已經預知八成的比賽成績和比賽問題，而其餘兩成就是運氣(例如不出現嚴重的炒車或爆胎意外或其它)。
另外，教練分析和檢討的範圍非常廣闊，所以教練所認識資訊知識，可以協助運動員解決問題，作為教練最基本要懂得技術訓練，而更專業的教練會完全掌握運動員的運動數據來作出適當的訓練和分析，這包括(心率、速度、力量、技術、營養、藥物、心理及競爭對手)等，教練對於所有的訓練和比賽分析情況，可讓運動員得到更多知識在比賽中發揮自如。
[ 比賽前準備 ]：
通常，教練或隊長在比賽前都會根據運動員不同優點和缺點來安排熱身運動和比賽中所扮演的角色，讓運動員更容易發揮最佳的團隊表現。
除了，做足熱身運動外，無論各運動員在能力上有強弱之分，但在教練或隊長心中，派上場比賽的運動員永遠都是強者，因為教練或隊長都是都能將各位運動員的優點發揮到淋漓盡致。
[ 工作人員準備 ]：
除了，教練或運動員外，我們不要忘記在背後默默付出的朋友，尤其是在現場打點一切的工作人員！他們的角色非常重要，因為教練和運動員到場後立刻準備熱身運動，而工作人員就協助卸下比賽器材，還有為運動員準備報到檢錄領取號碼及準備運動飲食或其它事情，可讓運動員有更充份的時間進行熱身運動，準備來臨的高強度賽事。
[ 勝利與失敗 ]：
每場比賽總有勝敗之分，但是比賽經常都有，我們又能否每次在比賽場上都能站上最高殊榮呢？雖然，勝利是開心的，而失敗是令人沮喪的，不過每次的失敗就是朝向成功的，我們面對失敗的時候最重要是有否朋友的鼓勵和支持，還有自己能否面對困難，才是最重要。所以，我們在失敗後，再重新振作而獲得勝利的時候，相信是最美麗的事情，而且更增加我們的比賽經驗…
[ 後話 ]：
謹此，感謝是次參加比賽的CMS隊友，是大家引領我一起訓練及比賽的，讓我有機會繼續在比賽中一同合作，無論隊友也好、工作人員也好，我號碼布是你們幫我釘上，我比賽辛苦時，你們幫我帶車讓我休息一會，賽後是你們給我飲品和鼓勵，也給我分享比賽過程，我們每一個都在比賽場上留下一個美好的印象，希望下場比賽大家繼續努力。
此致
梁志賢 (Kenji Leung)
CMS Cycling Team Athlete.
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2011年 第二輯 完 。
